こんにちは😊ささき小児科です

今月の壁面は、大文字です🌻
細かく切った色紙で大文字の炎の雰囲気がでています✨️

大文字が夜空に浮かび上がり、ご先祖様を静かに見送るひと夏の終わりを感じる京都の伝統的な夜ですね💫

夏休みも後半に入りましたね！

「なんだか熱っぽい…」
「食欲がない…」
「咳や鼻水が続いている…」

そんな小さな変化が気になることもありますよね。
お子さんの体調で心配なことがあれば、いつでもご相談ください。

暑い日が続きますので、水分補給を忘れずに、楽しい夏をお過ごしください🍉

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#五山の送り火
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昨日、ささき小児科の前を後祭のお神輿が通りました✨️
先生やスタッフも外に出て一緒に見ることができました😊

今年も1年みんなが元気でありますように🍀

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#京都の夏
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​☀️ 食べる熱中症対策！ ☀️
​子どもは大人よりも体温調節機能が未熟で、汗と一緒に水分や塩分（ミネラル）が失われやすいです💦
毎日の「食事」を少し工夫して、暑さに負けない体をつくりましょう！
​1️⃣ 【水分・塩分をしっかり補給する食材】
​のどが渇く前に水分！朝ごはんのスープなどで塩分を補給するのが理想的です✨
​具沢山スープ：水分・塩分・カリウムを一度に補給！
​トマト・きゅうり・スイカ：9割以上が水分！体を中から優しく冷やしてくれます🍉
​豆腐・納豆：発汗で失われやすいマグネシウムなどのミネラルが豊富です

​2️⃣ 【バテない体をつくる！エネルギー代謝UP食材】
​ビタミンB1が不足すると、糖質をエネルギーに変えられず夏バテのリスクが上がります！
​豚肉（薄切り肉やひき肉）：ビタミンB1の宝庫！カレーやそぼろ丼がおすすめ🍛
​枝豆・大豆製品：おやつ感覚で手軽にビタミンB1＆タンパク質をGET
​鮭（さけ）・ツナ：ビタミンB群が豊富で、お魚が苦手な子も食べやすい！🐟

​3️⃣ 【暑さによる疲労を回復する食材】
​クエン酸で疲労回復＆ビタミンCで暑さのストレスから体をガード！
​梅干し・レモン：調味料として◎ 唾液や胃液の分泌を促し、食欲不振を予防！ 🍋
​キウイ・バナナ：バナナはすぐエネルギーになりカリウムも豊富！キウイはビタミンCがたっぷり🥝
​ブロッコリー・パプリカ：ビタミンCが豊富で夏風邪予防にもぴったり！

​⚠️ おやつ・飲み物の注意点 ⚠️
​🙅‍♀️ 甘いジュースやアイスのとりすぎに注意
糖分の摂りすぎは、体内のビタミンB1を大量に消費して逆に夏バテの原因に…
​💧 水分補給の基本は「水」や「麦茶」
緑茶やウーロン茶はカフェインの利尿作用で水分が出やすいため、ノンカフェインが安心です
​🍹 スポーツドリンクは「たくさん汗をかいた時」だけ
飲みすぎは糖分過剰になるので、外遊びや運動の後などに限定するのがポイント！ ⚽️

​ぜひ今日の献立に取り入れてみてくださいね♪

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​📢 夏季休診（お盆休み）のお知らせです
​
🍉梅雨があけて、一気に夏になり毎日暑い日々が続きますね☀
身体が暑さに慣れていない為、室内でも熱中症になることがあります。熱中症に注意しましょう！

ささき小児科では誠に勝手ながら、下記の期間を夏季休診とさせていただきます。

​🗓️ 休診期間
​8月19日（水） 〜 8月26日（水）
​※８月の２週目は、通常通りの診察時間です。

​🗓️ 診療開始日
​8月27日（木）より通常通り診察を行います。

🍀患者様へのお願い
​休診期間中の急な体調不良の際は、地域の急病診療所等をご利用いただきますようお願いいたします。

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こんにちは、ささき小児科です

京都市内で、手足口病の流行が警報レベルになっています⚠

✅️接触感染を予防するために、流水と石けんで手洗いをしっかり
すること🫧、排泄物を適切に処理する
タオルの共用は、避けてください！

✅️手足口病に特効薬はなく経過観察を含め、症状に応じた
治療になります💊

⚠️高熱がでる・発熱が２日以上続く・嘔吐する・頭を痛がる
水分がとれず、尿も出ずぐったりしている場合は
すぐに医療機関を受診しましょう。

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